半年、毎日食べ続けてるモノ。

ここ半年、休みの日以外は、ずずずぃ～っと(笑)

このコーンフレーク。kumaさんの身体に合うんだな。。。これが・・・

便秘が完全に治った。いろんなメーカーでコーンフレークを出しているが、このコーンフレークが一番。甘さも控えめだし。。。牛乳掛けるだけで簡単だし、とにかく毎日食べてても飽きない。便秘の方に特にお薦めです。

あぢぃ。。。

毎日、毎日暑い日が続きますねぇ～最近、仕事終わるとダウンの日々です(笑)いまだ、気温は29℃今夜も寝苦しい夜になるのか??ダイエットしてる訳では無いが体重が、ドンドン減って来てる。。。(筋肉が落ちて来てるから)。。。明日はgym行くぞ～!!

蒟蒻畑 Light ♪♪「こんにゃく」って漢字で書ける??

マンナンライフの蒟蒻畑Light♪♪「りんご」「白桃」「ぶどう」って好きな順番に並べて見ました。もちろん俺達の年代は最後に一番好きなモノが来るのが当然でしょう(笑)って、これが夜食です(-_-;)「のどに詰まらせないよう　よくかんでお召上がりください。」と、見えない位に小さな文字で書いてある。。。でも、これは美味い(T_T)vそれにダイエット中の出難いウンコも快調、快調。。。一石二鳥だね(^^ゞ

と、夜食の話はどうでも良いんだけど(笑)本日は背中トレ。。。今日はチンニングから始められず、マシンとダンベルでジックリ攻めて見ました。あっと、腰の調子も良いので、デッドリフトを始めました。結構、上げられるもので、最終的には180キロまでやっちまいました(笑)背中が張って今夜も寝付くまで大変かな(笑)さてと、明日は肩と腕トレだ。。。明日も頑張るぞ(^^)v

やっぱり先日測定は変だった(笑)

身長、188センチ。

体重104.3キロ。

体脂肪率17.1％。

体脂肪量17.8キロ。

除脂肪量86.5キロ。

体水分量62.3キロ。

B.M I 29.5kg/㎡。

肥満度+41.7％。

標準体重73.6キロ。

B.M.R 1935㎉。

インピーダンス302Ω。

蛋白質量18.1キロ。

筋肉量80.4キロ。

無機質量6.1キロ。

測定4月6日。。。筋肉量が減って、体脂肪率が増えるのは変だと思った(笑)

減量開始!!

俺の減量アイテム(笑)コーヒーとチョコレート風味のカロリーメイト♪♪

今月から頑張ります。目指すは体脂肪５％(^^)v

サプリメント紹介(^^♪

左がチャンピオンホエイプロテイン、バルクスポーツのアミノタブと、PROLABのグルタミンパウダー。。。

BULK  UPには絶対必要だよね(^^)v

しか～し、ダイエット始めると便秘も始まる(T_T)下剤も俺には欠かせないサプリメント??です(笑)

さてと、また明日から一週間が始まるなぁ～仕事とトレーニング頑張ろうっと(^^)v

明日は雪なのか??嫌だなぁ・・・(ーー;)って言うか、今、外見たら早速雪降ってるし(T_T)

このブログ再開して一ヶ月経ちました。これからもいろいろなネタで更新して行くぞ(^^)v