やっぱりイタリアに負けた(ーー;)

ここに写ってるのはkumaさんでは無いが。。。(笑)前から誘われてたグラビティを受講してみました。最新型のエクササイズマシンなのですが。。。なかなか手強い。。。だって、負荷が自分なのだから。。。kumaさん100キロの負荷でさすがに震えたわ。。。(笑)MAXトレ終了後に受講するモノでは無いや

今日は胸、腕、脚の不足トレの復習。内出血するほどに頑張ってしまいました。それだけ身体の調子が良いって事だ。。。最終はハードジョグエアロ受講で終了。。。

楽天は広島に勝ったけど、バレーボール男子の負け方は何kumaさん疲れが倍増。。。あ～ぁ。。。明日は町内の資源回収日だ。。。また早起きしなきゃ。。。

自宅でダンベルカール。

本日、金曜日は休養日でgymには行きませんが。。。自宅トレ(笑)

やっと、やっと～調子で、身体が軽いし、筋肉痛が早く来る

これは、20キロダンベル。。。これで、１セット15回の左右３セットずつ。

二頭筋破裂しそうな位に追い込めました。ホント、調子良いよ～～～

で、良いトレの後は、自分に御褒美。

と、Haagen-Dazsのgreen　teaと、strawberryふたつ食べちゃったけ。。。Haagen-Dazsはマジ美味いよ～～

筋肉痛で。。。

本日はMAX胸トレでした。火曜日の脚、尻トレと水曜日の腕トレの筋肉痛がピーク。椅子座ってるだけで滅茶苦茶尻が痛いです

これからグルタミン飲んで寝るので、本日の更新はパス

バリウム地獄の反動。。。

これは、今食べた夜食です。昨日ブログ更新時書かなかった事がひとつ、kumaさん昨日は半日ドックで健康診断。そのせいで月曜日のgym後、急いで帰宅して、速攻夕飯食べて、八時から食、飲、喫煙全て断たれてドック終了まで大人しくさせられてました。その間、口にしたのは恐怖のバリウムのみ。。。何故かkumaさん、「胃が大きいね。。。」とか言われて、通常の倍、発泡剤とバリウム飲まされた。その後、便秘症のkumaさんは病院で準備してる下剤を八粒飲んで、トイレを待った。今回は苦しまずに順調に排出し続け、今朝最終四回目を済ませたそれは良かった事なのだが。。。

問題はココから。お腹がへって、お腹がへって、昼まで持たない。。。10時に得意のあんぱん食べて落ち着かせたけど、いつもと同じ位の昼ご飯を食べ、三時にもあんぱんを食べ、夕方からgymへ。。。今日はMAX腕トレ、ハードエアロ受講して、また腹ペコ、急いで帰って来て、夕飯、うどんを二玉と、だし取った鶏肉を野菜に乗せてたくさん食べて安心。。。とは、行かず。。。楽天の中継見ながらサラダ煎餅と醤油煎餅を二袋、今風呂から出てきたが、また腹ペコで、この夜食。。。やっと落ち着いたかな。。。また腹へる前に寝てしまおうと思ってるので、さっさと寝ます。おやすみなさい。。。バリウム恐るべし。。。

結構疲れました。。。

日曜日は息子の部活遠征に付き合って一日パーになったが、しかし、今の中学生は上手いわ。。。BJリーグや、テレビでNBAなんか見て勉強してるんだね。。。我々の時とパスワークもシュートも全て違う。レベルの違いにマジ驚いた。

月曜日は背中トレとハードエアロ、本日は脚のMAXトレ。

今週も頑張ってます。明日は肩トレとハードエアロ受講予定

毎日、1パーツずつ作成。

先週末から 一週間掛けて、丁寧に作って、昨日と今日でデカール貼りも終わり。やっと出来上がった。久々作って半年で、20体近く。やっと感覚戻ったかな。。。RX-78-2で始まって、RX-78-2で終わる。ちょっと納得。もう、現在のkumaさんにはこれ以上の仕上げは無理だな(笑)何故かって??パーツが細か過ぎて見えない年齢(トシ)だよ年齢(トシ)

胸が痛い。。。(T_T)

　今日は娘の運動会。朝から曇ってたけどが蒸し暑い一日でした。kumaさん日焼けして腕が痛いkumaさんは綱引きと玉入れに出場。

綱引きしてる時、脚は痛いし、胸も痛い。そう、今週はMAXトレの週だったので筋肉痛が酷い。。。まぁ、人並み以上は頑張ったと思うが。。。しかし、疲れた。。。

そうそう、さっきの「心」の写真ですが、校庭にあったモノでした(笑)

明日は、息子の部活遠征に付き合う日なので風呂入って寝ます。

おやすみなさい

「SHIN」の写真。

世界ランクは18位、最近の対戦成績でも分がいいタイとの一戦だったが、8-5とリードしたところから5連続失点を喫するなど、試合の主導権はタイが握る。24-24のジュースにもつれこんだが、最後もタイの粘りが勝り、今大会初めて日本は第1セットを失う。

第2セットは木村のサービスエースや、多治見のブロックで日本が連続得点を挙げる。序盤から終始リードを保った日本が、最後は木村の連続スパイクで第2セットを奪取する。

高橋、木村の活躍で日本が第3セット中盤までリードする。しかし、この試合に勝利すればオリンピック出場の可能性が残されているタイが脅威の粘りを見せ、第1セットに続いてジュースへ突入する。最後もタイのキャプテン・アピヤポンがスパイクを決め、第3セットはタイが奪い返す。

勢いに乗るタイが、第4セットも立ち上がりからリードを奪い、点差を広げる。しかし日本も高橋の連続スパイクで追い上げる。要所でタイのミスも生じ、第4セットは逆転で日本が奪取。試合はフルセットへともつれ込んだ。

最終セットは高橋の活躍で日本が連続得点を上げ、上々のスタートを切る。タイも最後まで粘りを見せたが、ピンチブロッカーの杉山がブロックを決め、再びタイを引き離し、最後は荒木がスパイクを決め、日本がフルセットでタイを振り切った。

と、タイに勝って六連勝。昨日の韓国戦で北京オリンピック出場決まってホッとしたのか今日の試合は何??

3対0で楽勝だと思ってたのにフルセットまで。。。応援してて凄く疲れた。。。毎日ですが。。。(笑)

明日は一敗したセルビアとですね。。。この際、全勝で北京に行って下さい

やった～四連勝(^^)v

  本日は、ハンバーグ。kumaさんの好物。目も楽しめました

さて、本日の女子バレーボール、対ドミニカ共和国　3対1で日本四連勝です。次の韓国戦に勝利すれば北京行きが決まる。ホント熱いね。。。

本日はMAX肩トレ。。。その後Mハードエアロ受講。。。早くて途中から何が何だか解らなくなった

でも汗だく。。。

両方勝った～～(^^)v

目は携帯でバレーボール中継見てるし、耳はラジオで野球中継聞いてるし、手はプラモのデカール貼ってるし(笑)あぁぁ。。。忙し、忙し。。。

2008北京オリンピックバレーボール世界最終予選。一回戦ポーランドは3対1で勝利、二回戦プエルトリコも3対1で勝利、三回戦カザフスタンは3対0で勝利。日本三連勝だ～～パフパフ

中日対楽天は、1対6で楽天の勝利～～パフパフ

そんでもって、デカールも貼り終わり。。。記念撮影(笑)まぁまぁですかね。。。

ではグルタミン飲んで寝ます。おやすみなさい。。。

「HM」と言ったらヘビィメタルでしょ(^^♪

なんで弁当屋なんだよ～(笑)元ミュージシャンのkumaさんとしては納得出来ないなぁ～(笑)

しかし、学生の頃から「ホカ弁」と略して言ってたけど、

今度は「ホモ弁か??(笑)」

昨日まで、脚の筋肉痛が続いていたが、本日は脚トレの日、それもMAXです

ちょっちバレーボール負け始めたので、これから応援します

山菜の天ぷらとわらびのおひたし。

うまい～～山菜の天ぷら。タラノキの芽、わらび、ウドです。もう～幸せ。。。そして、極め付けは、わらびのおひたし。 もう、美味しくて美味しくて。。。生きてて良かった～って感じ

しかし食べたのは、採って来た分の25％。

毎日わらびが続くぞ～～毎日食べるぞ～～

今日のgymはMAX背中トレとハードエアロで良い汗流しました。とさ。。。(笑)

もう、腹いっぱ～い

わらび採りから帰って来て。。。

わらび採りの最中、内股の筋肉痛との闘い。もう、痛いのってなんのって。。。木曜のMAX脚トレの筋肉痛が毎日場所を変えて襲ってくる。

なんとかわらび採りはクリアして帰ってきましたが。。。今、風呂入っても痛いのなんのって。。。この痛みを乗り越えれば。。。またひとまわり脚が太くなるんだ～～だから我慢する

今夜は残りのバズーカ砲とハンマーって言うのかな??付属品を着色しながらの作成。

一応、作ると言う作業は終了。

後は、着色や墨入れで汚れたはみ出した部分をシンナーで消して、綺麗にしてました。完全に乾くまで放置。。。

前回作った時より上手に出来ました。乾いたら、デカール貼って出来上がり。。。

それは明日以降に・・・・眠くなってきた

初めて、わらび採り行ったぞ～!!

予定通り、初めての「わらび採り(笑)」に行ってきました。

もう、とにかく驚きの連続でした。山菜ってさ～山の斜面とか、木が生い茂っててジメジメした様な所で靴がぐちゃぐちゃにドロドロになって～とか。。。と考えるのは普通では無いか??

しか～し。。。この写真の通り、「何この高原、こんな空気が綺麗でさわやかで、風景が素晴らしい～。」と、言う場所で採るの??

そう、この山の下にある原っぱにあるのが問題の「わらび」なんです

そして、このわらびは、こうなって地面から一本ずつ生えて来てるのです。

もう、凄い量生い茂っておりました。一本ずつ手でポキ、ポキ、ポキ、まとめてポキポキポキポキ。。。と、採った採った採った、約10㎏。

すっごい良い天気で汗流しながらの「わらび採り」堪能いたしました。

家着いて、一番最初にすることは、この先っちょのボコボコした部分を取り、重曹入った湯の中に浸けました。明日までこの状態にして、苦味が無くなるまで色が濁った重曹の入った水を取り替えるのだそうです。

しかし、わらびがこんな場所に、こんな風に生えてるなんてねぇ～勉強になった一日でした。

う～っ、昨日より脚が痛い。。。

午前中、仕事してる内に段々脚の筋肉痛がピークに。。。内股もめちゃ痛い。。。今日はgym行って何も出来ないんだったら。。。と、休んでしまいました。明日起きたら「わらび」だし。。。

で、帰ってきてからプラモ製作。 昨日の続きで、両腕、両足を色塗りと墨入れしながら丁寧に作ってました。12時間掛かって一応本体は出来上がり、明日以降武器二つ作って、仕上げとデカールはれば終了。。。今回は全て墨入れを黒でやったらグレーより重量感があるし仕上がりが綺麗。。。

はぁ。。。疲れた。明日も早いので寝ます

あっちこっち凄く痛い。。。昨日。

kumaさん今週MAX週で毎日筋肉痛。息子も、毎日部活で筋肉痛。我家の男二人は「脚が痛い」と言っております。

動けないならと、息子はWiiを(勉強しろよ)を。。。kumaさん。ポイント貯まってタダで貰った初期ｶﾞﾝﾀﾞﾑを作成中。。。(笑) この写真は一番最初に作った時の。。。今回のは、まだ頭と胴体しか出来てないので。。。

そして今日、息子は休みなのに部活で学校へ。。。

kumaさんも仕事で午後からgymへ。。。

馬鹿親子で～す。。。

あっ、明日は早朝から遠くの山行ってわらび獲り(採り?取り?摂り??)だ。。。(町内会主催)

やっと見つけた～～(T_T)/

やっと、やっと、やっと～～夢にまで見た抹茶あんぱん。。。やっと手にする事が出来ました～ひとくち、ふたくち、みくち。。。大事に大事に噛み締めながら味を確かめながら。。。「あれっ?????」　　　以上。。。。(笑)

VAN HALEN の THE BEST OF WORLD　を聞きながらティエレン宇宙指揮官型を作成してました。本日は脚の日。

と、言う事で脚に引っ掛けた訳では無いが、本日はMAX脚トレでした。MAXだったかどうかは明日の脚の状態によるけど。。。(笑)

あら、もう１時か。。。明日も早いから寝ようっと

腕まで～♪腕まで～♪腕まで愛して～♪♪

と、言う訳で腕まで～♪(しつこい。。。)脚は明日以降。。。

今日は予定通り、MAX肩トレと、ハードエアロでした。あんまりトレーニングを張り切り過ぎると、エアロの振り付け覚えられなくなって。。。だんだん頭真っ白になって来る。。。と、今日は何が何だか解らないままにエアロ終了してしまった。しかし、受講者の中で一番kumaさんが汗流してたんじゃないかな。。。何が何だか解らない状態でしたが。。。新陳代謝は普通の人の倍位良いモノで～

しかし、消耗も早いと言う欠点があるけどね

明日は脚トレじゃ

ゴロリン。。。転がるブツ。。。

昨夜gymから帰って来て、ちょっと色塗りと、手を付けたら、この濃紺と濃灰のボディに両脇のオレンジが乗らないってぇの五回オレンジ載せてホットして眺めてみたら左右色むらがある。。。プッツン、シンナー使ってオレンジ全部落として朱色に塗り変えてしまった。ら、結構良いじゃなぁ～い今日は上半身まで。。。腕と脚は明日以降。。。色塗り面倒臭くてちょっち憂鬱(笑)

久々、MAXトレ週でグッタリ。。。

我家の特盛豚丼美味かった

あ??楽天ね。。。オリックスに負けたよ(笑)

昨日は、MAX背中トレとハードエアロ、今日はMAX胸トレと腕トレ、背中には虫でも飼ってるのか??と思うほど背中の筋肉がウニウニ(解る人には解る)胸は鳩胸(笑)二頭、三頭筋はパンクしそうに張ってます

明日はMAX肩トレとハードエアロ受講予定。。。明日も頑張るぞ

野口みずき選手早いね～～

陸上・仙台国際ハーフマラソン（１１日・宮城陸上競技場～仙台市役所前市民広場＝２１・０９７５キロ）－－女子は、北京五輪のマラソンで連覇を狙う野口みずき（シスメックス）が、前回大会の自身の記録を２９秒上回る１時間８分２５秒で連覇を飾った。って、雨降りだったし応援には行かなかったけど、生中継で応援してました。しかし、ホント早いねぇ～～。

で、今日は寒いのでキムチ鍋～～ その後、うどん入れて、最後はおじやになり完食です。 いや～食った食った

天気悪いなぁ～(>_<)

何聴こうかな。。。って取り出したのは「JUDY ＆ MARY　FRESH」の中の「くじら12号」これ聞くとなんか元気になる。「ドルフィンキックで痺れて見たいな～♪(笑)」どういう感性してんだ??(笑)

雨降りで腐ってても仕方ないので、買い物にでも行こうかな。。。。

脚の筋肉痛ピーク(T_T)v

おとといの脚トレの筋肉痛が只今ピークを迎えております。。。

今日は筋肉痛我慢しつつ胸トレ、腕トレ、ラストにハードエアロ受講。

エアロやれば少しは筋肉柔らかくなって痛み取れるかな。。。なんて思ったのは大きな間違えでした痛み倍増

こんなの貰ったら頑張っちゃうさね～

でも、これ良いね。。。SUPER VAAM　前より美味しくなった感じ。パイナップル味なのかな??身体が中から熱くなって汗だく。。。エアロ中にTシャツ換えたほどです。うん。。。体脂肪燃焼。嘘じゃ無い様だ。。。痩せたい人、どうぞ。。。でも、飲んだだけじゃダメだからね(笑)ちゃんと30分以上有酸素しないと無駄になっちゃうよ～～(笑)

今夜も、「ごくせん」見て、あぁぁ。。。一週間終わったなって思ってた。。。

明日は、子供達のバスケの練習に付き合ってやらなきゃ。。。

晴れたらね。。。

本日は脚が筋肉痛で休み。

と、言うことで製作後ずっと気になってた色塗りやり直して、少し納得、下の緑が濃過ぎて、色が乗らない乗らない、厚塗り三回塗りでやっと色が乗る様な面倒臭さ。何とか終了。。。

楽天対千葉ロッテ戦聞きながらやってたんだけど、今日も11点も取ってるし楽天の勝ちだな。。。安心して聞いてられる。。。 これで二位だ

50％OFFラッキー(^^)v

今、部活用のスポーツバッグ、こんな四角のショルダーバッグが流行ってるのねぇ～

我家の息子も例外では無く、先輩達が持ってる様なバッグが欲しいと言ってたのでkumaさん奮発して安い店探して見つけて買って来ました

新入学セールで売れ残った物が今、50％OFFで売ってた(何処が奮発してなんだ??)

このバッグ幅45センチ、シューズを入れて、どうせいろいろ目一杯詰め込むんだろからなぁ。。。丈夫な物をね。。。

大事に使って貰える事を祈って。。。

おっとっとっと。。。

今日は楽天勝利では無いですが、同じ写真使ってます(笑)

今日は脚トレ。120キロフルスクワットからスタート。休んでた割には結構良いスタートでした。それからカール、プレス、カーフと一通り通して出来ました。その後、まだ元気あったので、ステアマスターレベル10で30分。終わって降りたらカックン。。。膝が抜けておっとっとっと。。。

非常にいいトレーニングでした。明日は脚が筋肉痛だぞ～

振り返って思いっきりジャンプ!!

最近、kumaさんの部屋にやってくる様になったテディ、何を思ったのか、徐に振り返ってジャンプしかし、着地した場所が何故か椅子の背凭れ。。。あまりの不安定さにジーッと、フリーズ状態。ちょっと振り返って見たら、背凭れがガタガタガタ。。。ドテッと転げ落ちたが。。。テディは何も無かった様に誤魔化してるつもり。しかしkumaさんは見た。テディがマジ焦った瞬間を。。。「お前は猫ほど身軽じゃない。お前は兎ですから。。。。」(笑)

たま～にやるのね。。。

これは「きくらげ」では無い。(訂正)

MEN'S Bioreの毛穴すっきりパック(汚い)(笑)

春になるとね。。。鼻の頭にプツプツ出るのですよ。。。

まぁ、kumaさん若く無いので、CM程たくさんは脂取れないが・・・

虫の卵が何個か。。。(笑)鼻の頭が一皮剥けるというか。。。ツルツルになる。これは良いよ～

楽天勝った～!!

バンザ～イ。バンザ～イ。バンザ～イ

ど～ん。。。。バリバリバリバリ(花火の音)

やっと、五割だ。。。楽天三位浮上

塩うに美味い～♪♪

う～、美味いよ～生うになんて久しぶりだよ～～美味いよ～頂きモノだよ。。。

えへっ

今日は、gym行って肩トレとハードエアロ。。。久々で動けませんでしたが、汗だく。。。

AMで楽天対ソフトバンク聞いてました。9対7で楽天勝ってるんだ～今日は勝てよ～あと、9回のソフトバンクの攻撃残すのみ。。。では、只今応援忙しいので、この辺で・・・(笑)

頭の傷はおととしの～♪♪

歌詞が違う「柱の傷だ、柱のっ」

毎年毎年、子供の日に身長測るのに頭に傷つけてたら、幼児虐待で親が捕まるわい

と、言うことで大、大、大好物の柏餅も最後の一個になり、また来年と言う事で。。。一口で頂きたいと思います。

「バクッ」

魚、魚、魚～魚を食べると～～頭、頭、頭～頭だけになる～

と、歌ってる息子。。。歌詞が違う

てんさい??天災??天才だよね(^^)v

「北海道産てんさい糖使用」と書いてあるから息子に「これ食うと頭良くなるってさ。。。」と言ったら、「ふ～ん。。。」との返事。。。

さっぱり乗って来ない奴っ

kumaさん、日曜日以外の朝食は、このシリアル食べて一年経つ。

しかし、天才になってない(笑)

これ、あんまり甘くなくて丁度良い。。。明日もまたコーンフレーク

GW終了だね。。。

やっと晴れた。今朝早くから息子は部活。kumaさんは久々gymでトレーニング。30キロのダンベルが重い重い。。。ダンベルプレスの辛い事辛い事。。。もう早速筋肉痛。。。後はステアマスターで有酸素、30分やるつもりだったけど、20分でドロドロ。。。でも、汗流すは気持ち良いね

息子はディフェンスの練習を午前中ずっとやっていたらしく親子で筋肉痛になってた(笑)

今夜は「すき焼き(豚肉だけど)」グルタミン摂取には豚肉の方が◎だからね。。。

しっかり休んだから身体も楽になった。また明日から仕事とgym頑張るぞ～

ホワホワ、美味しそうな芝生。

うっ、ヤバいヤバい。。。テディの目になってた

って、ココは何年か前にワールドカップサッカーの為に作られたスタジアム。今日は子供の日と言う事で、無料開放日。

子供達がプール(プールも無料開放)で泳いでる間、散歩してました。

総工費110億円も掛けたプールなだけに素晴らしい。。。プールの深さを変える事が出来るそうだ。。。隣には飛び込み台もあるし、サブプールもあって。。。とにかく広い、広い。。。

プールを終えて帰ってきた子供達の第一声、「腹へった～寿司食いてぇ～」

財布見て、kumaさんため息。。。

回転寿司、本日の結果(笑)です。。。

63皿です。。。

kumaさん天気予報ハズレ。。。

昨夜、あんなに霧が濃かったのに。。。今日の午前中霧雨、午後から少し明るくなったかな??と、昨日買ったバッシュの慣らしに付き合ってやった。まぁ、シュート練習だったけど。。。あまり気温上がらず、天気はイマイチ。。。なんかなぁ～子供の日周辺の日は晴れる、温かいと言うのがお約束なんだけどなぁ。。。今年はダメかな～

夜はプラモ作りながらGyaO見てたり。。。と、しっかり休暇してます。

ナドレはいい出来。

しかし、デュナメスがイマイチなんですよ～～色塗り面倒くさかった

あっ、今日は日本ハムに楽天大差で勝ったねぇ～

昨日は大差で負けたけど。。。

うさぎの鳴き声って聞いたことある??

今日、靴買いに行った後、初散歩でテディをスキー場に連れて行った。

一面の芝生の上で喜んで飛び跳ねたり芝生食べたり、至福の時を過ごしていた時の事。遠くの方で犬を散歩させてる家族が。。。

その犬がテディの視界に入った瞬間。テディが「キキキーッ!!キキーッ!!」と、大騒ぎしながら隠れる場所を探して逃げる逃げる。。。

隠れた場所で、プルプルプルプル。。。。泣き鳴き震えていました。。。

でも、あの鳴き声には家族全員驚いた。。。ウサギって鳴かない大人しい動物って思ってたから。。。。

kumaさんのGW始まる。

って、GW一日目は、バスケットシューズ買いに行きました。息子の。。。kumaさんも欲しいなぁ。。。

昨日も今日も、この辺、霧が濃いなぁ。。。

今夜は豪勢な天ざる～

海老、大葉、山菜の天ぷら。めちゃ美味かった

一年に一度読みたくなるんだよね。。。

そう「SLAM DUNK」です。それも、湘北対山王戦。これは何度読んでも熱くなるし、泣けるよ。。。89ersの選手達が読んでバスケにハマったと言うの解るよ。。。俺も子供の頃、このマンガあったら「将来バスケの選手になる。」って言ってたと思うもん。。。と、家族に言ったら、あなたは性格的に無理って言われた。「あんたはラグビーで良かったの(キッパリ)」だって。。。何故だべか

だって、桜木花道だって、ちゃんとバスケやってるじゃんと、言ったら一言「漫画だからね。。。」って。。。。さて、どうでしょう。。。(笑)

何寝ながら脚の伸ばして新聞読んでるんだよ～ウサギのくせに～～